Kundvagn 0 artiklar
0 kr

Träningstips för knipövningar med kulor

Första gången du använder knipkulor kan du ligga ner med lätt böjda ben. Använd gärna lite glidmedel på knipkulan och för in den i slidan. Försök att knipa med bara bäckenbotten-muskulaturen från ändtarmen och framåt mot urinröret, och sedan i en rörelse uppåt, inåt i kroppen. Håll kvar i ett par sekunder och slappna sedan av i 5-6 sekunder. Repetera. Det är viktigt att rörelsen går uppåt/inåt i kroppen.

Allt eftersom kan du försöka hålla musklerna spända fler sekunder åt gången. När musklerna är starkare så kan du även använda kulorna när du går omkring och gör annat. Träna korta pass ofta hellre än långa pass mer sällan, gärna en liten stund varje dag.

Ju lättare och/eller större knipkulan är, desto enklare är träningen. Efterhand kan du öka vikten och/eller minska storleken för att få mer intensiv träning.

Lycka till!

Här kommer du till vår kollektion av knipkulor.

Varför J&J?

J&J vill sälja rätt produkt till just dig, utifrån dina behov. - Vi samlar på nöjda kunder!


Kan vi bli bättre på något sätt? Berätta för oss vad du tycker.


Köpguider

Vi hjälper dig att hitta rätt leksak:

- Att välja vibrator

- Att välja bakleksak

- Att välja glidmedel